Bagaimana memujuk anak kecil makan sayur.

Teks: Huzaimah Basar

Gambar: Koleksi Peribadi

6 tips untuk menggalakkan anak makan sayur.

1) Letakkan sayur di dalam pinggan

Sajikan sayuran di pinggan anak setiap kali waktu makan. Namun jika si kecil masih menolak hidangan sayur, jangan putus asa.

2) Bercerita mengenai kebaikan sayuran.

Cerita mengenai kebaikan memakan sayur. Apabila mereka sentiasa mendengar, lama kelamaan mereka akan tertarik untuk makan. Contohnya:

Sayur lobak merah baik untuk mata. Senang Shaima' nak baca kad imbas alif ba ta nanti.

Makan sayur, boleh lari laju badan pun kuat.

Shaima' jatuh ke? kalau Shaima' makan sayur Shaima' lebih kuat ada tenaga barulah tak jatuh.

Kaki Shaima' luka? Makan sayur, luka cepat baik boleh main. 

3) Kenalkan sayur-sayuran.

Pastikan sayur juga berada dalam senarai dapur anda. Kenalkan sayuran kepada anak anda ketika membeli belah di pasar raya ataupun pasar tani. 

4) Ajak anak anda siapkan makan 

Di rumah juga anda boleh mengajak anak anda bersama-sama dalam menyiapkan hidangan makanan. Tugasankan anak anda mencuci sayuran. Ceritakan menu sayuran yang anda akan masak. Cara ini dapat menarik anak-anak dengan sayuran.

5) Beri contoh yang baik.

Anda sendiri perlu memberi contoh yang baik. Tunjukan bahawa anda sendiri gembira menikmati hidangan sayuran.

6) Tawarkan kepada mereka pelbagai jenis sayuran.

Tawarkan pelbagai jenis sayuran ataupun sayur yang mereka gemar. Anda perlu bersabar kerana mereka mungkin kan menolaknya. Jangan paksa mereka. Dikhuatiri jika terlampau extrem menjadi trauma.